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青梅精吃法，該飯前吃，還是飯後吃？本文將示範正確的青梅精吃法，以及應該避免的錯誤青梅精吃法，好的食品，吃對了，效果更佳唷！

青梅精每天要吃多少才適當？

根據我們的研究及許多消費者的使用經驗，體重60公斤的人，每天吃3公克梅精，即能保持鹼性體質，梅精的最佳吃法是用專用白鐵匙挖3公克，直接配水早上空腹整顆梅精吞下去。3公克的梅精，大約長2公分、高1.5公分、寬1公分。

如果有症狀最的吃6公克（早晚3公克），吃太多效果反而不好，目前已知最佳劑量是6公克。
 

錯誤青梅精吃法：用水泡開或稀釋

梅精表面酸度ph2.7，如果整顆梅精吞下去，只有少少的表面積ph2.7 ，但如果用水泡開，因是有機酸緩衝的關係，會是整杯都是ph2.7，反而不好，再加上市面有些梅精如果有機酸轉化不完全，反而會讓胃不舒服。

正確的青梅精吃法

吃青梅精的時機，主要以是否胃酸過多來做為判斷：

• 如果沒有嚴重胃酸的人，建議早上空腹食用，
• 如果有嚴重胃酸的人，建議飯後減半食用，並避免將梅精用水泡開。